cos nie tak

[...] kilo wymiary lapa 48 mam nadzieje ze po cyklu bedzie 50 jak b50 pas 98 klata ostatnio nie mierze ale na fotach bedzie widac barki tez a pytanko mam do tych co juz takie stacki probowali czy cos sie ruszylo masa wymiary bo ja stoje w miejscu a nawet spadam leciutko dieta jest dobra z podrecznika dla zawodowcow trening silowy pluty czy jakos tak

Nie chcę, żeby temat został usunięty albo przeniesiony w inne miejsce, w którym nikt go nie znajdzie dlatego postanowiłem lepiej to ubrać w słowa i napisać jeszcze raz, bo sprawa jest dla mnie dosyć ważna: iemka wszystkim! Nie wiedziałem, jak nazwać temat dlatego zarzuciłem dosyć głęboką nazwą, ale to nieważne :D Mam w sumie kilka pytań, ale [...]

Otóż tak na początek witam wszystkim Żeby nie było poczytałem trochę na forum i nie jestem żadnym Jasiem, ale przejdźmy do rzeczy: piszę tego posta z prośbą o radę Otóż jakoś w grudniu stwierdziłem, że biorę się za siebie Wykupiłem karnecik na siłownie, ale jakoś po kilku wejściach odechciało mi się. W styczniu kupiłem sobie sztangielki i od [...]

[...] nabylem nowa umiejetnosc ODDYCHANIA uchem! Mianowicie jak zatkam nos i dmuchne powietrze (niby tym zatkaym nosem) to prawe ucho sie "odpycha" a lewe swiszczy!! Syczy czy cos.. poprostu czuje ze cos mi tam dmucha i powietrze wycieka. Taka dziurawa detka. Pytanie moje jest takie - CIESZYC SIE Z NOEWJ UMIEJETNOSCI I PUSZCZAC DYM UCHEM NA [...]

[...] moich znamion, a opalenizna szla w miare rowno i skutecznie a nie ze nogi bede miec znowu brazowe pozniej brzuch i plecy a rece i twarz nawet czerwone nie chca byc po 10 min szmarzenia na mocnych lampach :> Chcialbym cos zakupic ale totalnei nie znam sie na firmach dobrych kremow i jaki do mojej skory. Jakby ktos mial czas to prosze o pomoc.

[...] Do tego wszystkiego pijemy conajmniej 5l wody dziennie. Po kazdym treningu 30 min biegania i wieczorem przeplatane 1 dzien basen 1 dzien HIIT. Jak myslicie zda sie to na cos? Wiem ze na poczatku beda dokuczac skurcze i wszystko ale jest duza motywacja Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 92 Wzrost: 188 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: [...]

taki trening przechodzony mam co myslicie o tym planie?? Dodam na wstepie ze brzuch staram sie niemal codziennie robic :) JAK MYSLICIE JEST OK ?? CZY COŚ ZMIENIC BY NALEZALO ?? Poniedziałek: Klatka + Biceps + Przedramie Klatka: Wyciskanie na ławeczce płaskiej: 4 serie w tym 3 serie po 10 powtórzen i 4 seria 6-8 powtorzen zwiekszonym ciezarem. [...]

[...] mi o to aby przybrac na wadze przynajmniej te 5kg w jak najszybszym czasie przypsucmy miesiac! Staram sie jesc duzo wieczorami sie obrzeram, moze znacie jakis srodek czy cos na przytycie... mase miesniowa bede robil dopiero za jakis czas... jak narazie chcialbym jakos normalnie wygladac... Co mam kupic jakies odrzywki bialko co kolwiek aby [...]

Witam problem jest taki że od 4 miesięcy kompletnie nie rośnie ramię. Od dwóch miesięcy ćwiczę Fbw ponieważ wcześniej ćwiczyłem splitem i nie było kompletnie żadnych zmian ćwiczyłem tam biceps triceps biceps z plecami i z klatką. Biceps i triceps 9-8 serii na tydzień. Teraz ćwiczę fbw i wszystko ruszyło najbardziej klatka ogólnie przeniosłem się w [...]

Witam. Przejdę od razu do rzeczy. Mam 180cm i warzę 94kg, ale oczywiście otyły nie jestem jakby się to mogło wydawać, bo rok temu coś tam ćwiczyłem dlatego tak "przymasowałem" . Kilka dni temu natknąłem się na trening CrossFit i w związku z tym prosiłbym o Waszą pomoc. Chciałbym zacząć stosować te treningi w domu ponieważ aktualna sytuacja [...]

[...] nie wysypiam sie spie po 5-6 godzin ciagle jestem zmeczony i zdolowany tym co sie dzieje. Probowalem nawet kiedys z sildenafilem ale chyba dawka byla za mala bo bralem 25mg cos tam drgnelo ale i tak sie nie udalo. Teraz gdy sie zabawiamy to zawsze jestem w polowie twardy ale to nie wystarcza a gdy stoje tak w polowie to po dluzszej chwilii i tak [...]

[...] złozyć zamówienie wiec wole sie juz teraz zorientowac Obecnie leci enan 250mg e4d - efekty bdb :) Na drugi cykl myslałem równiez enana w podobnej dawce 250 , chyba ze cos dołozyc i cos do ubicia.. np. wino , aczkolwiek tu juz sie wole poradzic , myslałem tez nad PH niemetyl. typu Bold200 , no ale PH to PH.. co myslita ? Płeć: Mężczyzna [...]

Musze opowiedzieć całą historie od początku. Mam ginekomastie już 2 razy byłem u lekarza i mówił że powinno mi to zejść bo to przez dojrzewanie... ok. Czekałem, czekałem i rezultatów nie było... wiec zarejestrowałem się jeszcze raz do lekarza i on mnie zapamiętał z ostatnich wizyt i mówił że przesadzam i że to gino tak źle nie wygląda ale jesli [...]

Witam !! mam zamiar po długotrwałym 2 letnim męczeniu się pójść na skróty ;) (nie zwracajcie jak cos na ortografie mam z tym problemy):) Ok przechodze do rzeczy jak juz wspominałem ćwicze 2 lata cykl o którym mysle chciał bym zrobic gdzieś w Kwietniu lecz juz teraz sie do niego przykładam aby nagromadzić potrzebnych rzeczy odżywek [...]

Siemka wszystkim, szykuje się do zawodów w trójboju i chciałbym was zapytać czy plan który stworzyłem jest dobry w razie czego proszę o jakieś porady lub poprawki :) Coś o mnie: Trenuje już 4 lata miałem przerwę od trójboju i teraz wróciłem do tego i szykuje się do zawodów. Moje aktualne wyniki treningowe (jeszcze nie sprawdzałem maxa) to Martwy [...]

Witam Dostałem bana na konto: grrubas od Pumy666 za moją ironię w stosunku do prowadzonego przez niego Eksperymentu7. Napisałem: Hej, dalej kąpiecie się w soli w misce u sąsiada czy będą już wyniki tej eroto-dramo-żenady? Odpisał: Powód :Eroto-dramo-zenade moze masz na podworku, w domu, w szkole albo w piaskownicy Ja rozumiem że może naruszyłem [...]

[...] czy jednak narazie sobie darowac mam tego 200g czyli na jakies z 12 treningów jeszcze no i po swietach napewno kupie sobie białko bo nie wyrobie z dieta no i nie wiem czy cos jeszcze dokładac czy narazie starczy mam jeszcze kreatyne ale to tak mam z okazji za darmo 100capsów jabłczan. Teraz takie suche dane 16 lat 190cm wzrostu 87 kilo wagi [...]

Klasycznie zaczynając od ankiety: Wiek: 19 Płeć: mężczyzna Waga: 73 Wzrost: 180 Obwód klatki: 91 Obwód talii: 85 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20% Aktywność w ciągu dnia: od paru dni zaczynam ćwiczyć, teraz staram się utrzymać systematykę. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ćwiczenia, póki co [...]

1.WIEK: 31 lat 2.WAGA: 104 kg 3.WZROST: 182 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 37 cm KLATA: 113 cm UDO: 61 cm TALIA: 104 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami 6.DIETA - BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: Aeroby wiosła + sztanga 9.CEL CYKLU: redukcja FAT + budowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: Brak [...]

Witam. Szczerze mówiąc nie wiedziałem kaj ten temat wkleić ale co tam ;p Jestem tu nowy tzn. już wcześniej się zarejestrowałem ale nie byłem aktywnym użytkownikiem ;p. Więc jeszcze raz witam wszystkich. No ale po co zakładam ten temat... pewnie było tu już dużo takich tematów choć jakoś się nie doczytałem jeszcze ;p mam taki problem. Mam 19 lat [...]